Troubles du cycle ou SPM : l'été les rend-il plus marqués ?
L’arrivée de l’été est souvent synonyme de légèreté, de soleil et de vacances. Pourtant, pour certaines femmes, cette saison n’est pas synonyme de répit… Bien au contraire : les troubles du cycle menstruel ou les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) peuvent s’intensifier.
Pourquoi ces désagréments semblent-ils plus présents l’été ? Et surtout, comment peut-on y remédier naturellement ?
La chaleur, un facteur aggravant
Les fortes températures influencent notre organisme à plusieurs niveaux :
La circulation sanguine
La circulation sanguine peut devenir plus difficile, provoquant jambes lourdes, maux de tête ou douleurs pelviennes.
La fatigue accrue liée à la chaleur
La fatigue peut accentuer les sautes d’humeur, l’irritabilité ou la sensation de "ras-le-bol" typiques du SPM.
La déshydratation,
La déshydratation est plus fréquente en été, aggrave les crampes, les ballonnements ou les douleurs musculaires prémenstruelles.
Autant de raisons qui peuvent expliquer pourquoi certaines femmes ressentent un cycle plus inconfortable durant cette période.
Le rythme hormonal et les vacances
Le changement de rythme estival (sommeil décalé, alimentation différente, voyage, stress de préparation…) peut également perturber l’équilibre hormonal.
Résultat : un cycle irrégulier, des règles plus abondantes ou douloureuses, un SPM plus marqué.
Ce que l’ostéopathie peut faire pour vous
L’ostéopathie propose une approche globale pour soulager ces troubles :
• Libérer les tensions viscérales (utérus, ovaires, bassin), elle peut favoriser une meilleure mobilité des organes et une diminution des douleurs menstruelles.
• Rééquilibrer le système neuro-végétatif, elle aide à apaiser les troubles de l’humeur, l’anxiété ou la fatigue chronique liés au SPM.
• Mais agir également sur les troubles circulatoires, souvent exacerbés en période chaude.
Une ou plusieurs séances ciblées peuvent apporter un réel confort, notamment en prévention ou en accompagnement régulier.
Quelques conseils en complément
• Hydratez-vous régulièrement même sans soif.
• Privilégiez une alimentation riche en fibres, oméga-3, magnésium et pauvre en sucres rapides.
• Bougez chaque jour, sans excès : marche douce, yoga, natation…
• Dormez dans une pièce fraîche et respectez votre rythme de repos.
En cas de douleurs ou de dérèglement régulier, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Quelques conseils en complément
Je vous accompagne avec bienveillance et écoute, tout au long de l’année. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Très bel été à vous
